Pernakah anda mendengar diet kolin ? ya, mungkin diet yang satu ini masih agak sedikit asing bagi sebagian masyarakat Indonesia. Padahal begitu banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapat jika melakukan diet kolin salah satunya adalah bisa memperlambat penuaan otak dan hal ini sudah terbukti melalui penelitian.
Kolin atau Choline Choline merupakan nutrisi larutan esensial yang merupakan kelompok dari keluarga vitamin B yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak serta memperlambat efek penuaan pada otak. Hal ini bukanlah sesuatu yang mengada-ada karena telah dibuktikan oleh peneliti dari Boston University, Amerika Serikat. Hal ini terungkap setelah peneliti tersebut mengeluarkan hasil penelitian mereka yang terbaru mengenai asupan kolin
Penelitian tersebut mengatakan bahwa asupan kolin yang tinggi pada manusia lanjut usia mengakibatkan terjadinya perubahan terhadap kualitas memori mereka sehingga menjadi lebih baik bila dibandingkan dengan mereka yang lebih muda. Hal ini juga dikarenakan dukungan faktor komposisi yang tepat dan seimbang.
Nah, mungkin anda pensaran makanan apa saja yang mengandung kolin ? biasanya, kolin banyak ditemukan didalam ayam, telur, ikan air asin dan kacang-kacangan seperti kacang merah. Selain bisa memperlambat efek penuaan pada otak, asupan kolin yang seimbang juga mampu menurunkan resiko terjadinya stroke atau demensia. Hal ini bisa kita lihat melalui scan otak MRI, dimana orang yang melakukan diet kolin tidak menunjukan daerah putih yang merupakan daerah tempat terjadinya penyakit stroke.
Dimana penemuan dalam scan otak MRI ini mampu menunjukkan perbedaan siknifikan pada otak yang tidak mengkonsumsi nutrisi kolin secara cukup seperti diungkapkan oleh Dr. Rhoda Au selaku peneliti senior dalam studi yang dilansir Dailymail Heath (24/11).
Selanjutnya ia mengatakan apabila seseorang kekurangan nutirisi kolin maka bisa menyebabkan penurunan mental, menjadi pelupa bahkan menurunnya kemampuan kognitif yang akhirnya bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.
Hal ini juga diamini oleh para ilmuwan bahwa asupan nutrisi kolin memang sangat bagus bagi kesehatan terutama kesehatan otak. Selain itu, para ilmuwan juga mengatakan bahwa sebaiknya dalam satu hari seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung kolin sebanyak 500 mg untuk pria dan 425 mg untuk wanita.
Nah, salah satu cara mudah untuk menambah asupan kolin didalam tubuh adalah dengan rajin mengkonsumsi telur ketika sarapan pagi setidaknya 1 kali sehari. Untuk penyajian nya lebih baik jika direbus untuk mencegah tambahan kolesterol yang tidak diinginkan.
Bagaimana ? apakah anda tertarik untuk melakukan diet kolin untuk memperlambat penuaan otak atau anda punya cara tersendiri.Namun, selain melakukan diet ini anda juga harus meninggalkan 10 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.
Kolin atau Choline Choline merupakan nutrisi larutan esensial yang merupakan kelompok dari keluarga vitamin B yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak serta memperlambat efek penuaan pada otak. Hal ini bukanlah sesuatu yang mengada-ada karena telah dibuktikan oleh peneliti dari Boston University, Amerika Serikat. Hal ini terungkap setelah peneliti tersebut mengeluarkan hasil penelitian mereka yang terbaru mengenai asupan kolin
Penelitian tersebut mengatakan bahwa asupan kolin yang tinggi pada manusia lanjut usia mengakibatkan terjadinya perubahan terhadap kualitas memori mereka sehingga menjadi lebih baik bila dibandingkan dengan mereka yang lebih muda. Hal ini juga dikarenakan dukungan faktor komposisi yang tepat dan seimbang.
Nah, mungkin anda pensaran makanan apa saja yang mengandung kolin ? biasanya, kolin banyak ditemukan didalam ayam, telur, ikan air asin dan kacang-kacangan seperti kacang merah. Selain bisa memperlambat efek penuaan pada otak, asupan kolin yang seimbang juga mampu menurunkan resiko terjadinya stroke atau demensia. Hal ini bisa kita lihat melalui scan otak MRI, dimana orang yang melakukan diet kolin tidak menunjukan daerah putih yang merupakan daerah tempat terjadinya penyakit stroke.
Dimana penemuan dalam scan otak MRI ini mampu menunjukkan perbedaan siknifikan pada otak yang tidak mengkonsumsi nutrisi kolin secara cukup seperti diungkapkan oleh Dr. Rhoda Au selaku peneliti senior dalam studi yang dilansir Dailymail Heath (24/11).
Selanjutnya ia mengatakan apabila seseorang kekurangan nutirisi kolin maka bisa menyebabkan penurunan mental, menjadi pelupa bahkan menurunnya kemampuan kognitif yang akhirnya bisa menyebabkan penyakit Alzheimer.
Hal ini juga diamini oleh para ilmuwan bahwa asupan nutrisi kolin memang sangat bagus bagi kesehatan terutama kesehatan otak. Selain itu, para ilmuwan juga mengatakan bahwa sebaiknya dalam satu hari seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung kolin sebanyak 500 mg untuk pria dan 425 mg untuk wanita.
Nah, salah satu cara mudah untuk menambah asupan kolin didalam tubuh adalah dengan rajin mengkonsumsi telur ketika sarapan pagi setidaknya 1 kali sehari. Untuk penyajian nya lebih baik jika direbus untuk mencegah tambahan kolesterol yang tidak diinginkan.
Bagaimana ? apakah anda tertarik untuk melakukan diet kolin untuk memperlambat penuaan otak atau anda punya cara tersendiri.Namun, selain melakukan diet ini anda juga harus meninggalkan 10 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.
Loading...